2022年6月21日，北京市卫生健康委员会官网发布健康知识：《【清华长庚科普】撸起袖子献血前，看看这份实用小贴士》
【资料图】
我想去献血，但不知道自己符合要求么？
献血人群一般标准：
☆ 年龄在18-55周岁之间；
☆ 体重男超过100斤，女超过90斤；
☆ 血压要正常，脉压≥30mmHg；
☆ 脉搏在每分钟60-100次之间；
☆ 体温正常。
具体情况根据现场医务工作人员判断。
听说献血会导致贫血？对身体健康有影响吗？
献血，有利于健康。
成人身体里全部血量约4000-5000毫升，献血一次为200-400毫升，不足全部血量的5%。健康人一次失血10%以下极少引起症状，人体约有20%的血液存于肝、脾等器官里，失血时这些存储的血液会迅速补充血容量，在短时间里恢复正常，不会影响正常的血循环，完全恢复只需要数日。
有人可能会感到疲倦，乏力，这些反应是机体的生理保护措施，一段时间后会自然恢复，人的血液是不断新陈代谢的。一般每4个月红细胞要更新一次，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于健康。
我们在献血前应做哪些准备？
☆ 献血前晚不要饮食过饱，献血前也不要空腹，以免出现头晕、心慌、出汗等一些反应；
☆ 献血前两餐不要饮酒、不要大鱼大肉，清淡即可，以防止血液浑浊，影响血液质量；
☆ 献血前一晚要保持良好睡眠，不要熬夜。
献血后有什么注意事项吗？
☆ 献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，热敷后可逐渐消退；
☆ 献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。
☆ 在献血后的几天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌暴饮暴食，也不要剧烈运动，适当休息。
