转自：邯郸晚报
□张思田
今年74岁的张文奎，30多年前开始接触太极拳。太极拳的一招一式似春蚕吐丝绵绵不断，又如长江之水滔滔不绝，于行云流水间展现着纯粹的中国传统文化。太极拳像磁石一样吸引了他，从此，他与太极拳结下了不解之缘，同时也打开了一扇健康之门。
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张文奎退休前是中国联通武安分公司一名职工。在职时，一次偶然的机会，总工会举办太极拳培训班，出于好奇，他报名参加了。在王连奎、田振有等老师的指导下，他逐渐入了门，迷上了太极拳。
自从喜欢上练太极拳，他就全身心地投入。30多年来，寒暑易节，春夏秋冬，每天，他总要提着布兜带着剑，进行1个半到2个小时的练习。在柔和舒缓、略带空灵的乐曲中，他凝神静气、舒展筋骨、吐故纳新。刚开始时，他只能练一套拳，现在连剑带拳能练五六套，诸如阴阳鱼转换、太和升降功等。练太极拳让他身体健康，心情舒畅，疾病也很少找上门。“30多年了，我很少有个头痛脑热。”他说，“人老了，身体健康就是最大的幸福！”
说到练太极拳的好处，张文奎心情激动，不由得打开了话匣子，他告诉笔者：
首先，练太极能增强免疫力，强身健体。太极拳是一项动静结合、舒经活血、上下贯通的运动项目，若能坚持锻炼，浑身上下有使不完的劲儿，吃饭吃得好，睡觉睡得香，人的免疫力自然就增强。
其次，练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能，又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持人的活动能力。
再次，习练太极拳，对脊柱有很明显的锻炼效果。太极拳几乎每个招式都会用到腰，长期积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动，还包括着有节律的呼吸运动，这些动作组合在一起，就能加强血液循环，加快血液的流通，改善血液循环的状况。
最后，练习太极拳，要求“心静”“用意”，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。从动作上来讲，练太极拳动作要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化大脑的“软件系统”，加强了系统的工作能力。
不仅如此，研究显示，练习太极拳还可以调节心理压力，改善不良情绪，达到身心放松的状态，对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等均有改善。
